11月5日，青少年部乒乓球女团甲组三明队逆风翻盘、强势夺金。

　　11月6日，三明举重队小将们征战赛场，单日再摘3金，在赛程过半之时，已为三明队揽下6枚金牌。

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　　随着第十八届省运会和第十二届省老健会开幕临近，赛事安排已经进入更加密集的阶段。赛场上不断传来的喜讯，见证着这个省运备战周期里，三明竞技体育水平的攀升。

　　办好一个会，提升一座城。我市将办赛筹备与竞技体育提质增效深度融合，立足长远育才、聚焦赛前冲刺、深耕科学备战、强化全域保障，全方位打磨竞技实力、精细化提升竞赛水平，努力交出赛事竞技与城市体育事业双向提质的优异答卷。

　　奖牌的背后，藏着许多看不见的泪水、汗水，也藏着一群人共同拼搏奋斗的日日夜夜。

 

　　精准施训 “一人一策”砺精兵

　　“小吴这次训练涨成绩了，可以适当调整一下训练计划。”“近期田径运动员运动量消耗比较大，要多多补充电解质。”……10月26日，在三明市教练员周例会上，教练员们围坐在一起，共同讨论运动员动态变化，分析对手实力表现，让一个个备战难题在沟通研讨中得到破解。

　　针对具备夺牌实力的重点运动员，教练员们根据个体实际，实施“一人一策”，量身定制个性化训练方案，从科研、医务、体能、康复等方面进行全方位保障，稳步提升运动员竞技水平，为其在省运会赛场上创造佳绩保驾护航。

　　“嘿哈！”稳住脚步，气沉丹田，高高举起！10月底，在市少体校举重训练馆内，厚重的杠铃撞击声与发力时的呐喊声交织在一起，队员们锚定省运会既定目标，发起全力冲刺。

　　进入大赛冲刺阶段，我市备战团队主动对训练方式作出调整，尽量减少高强度训练，更加看重技术动作定型与运动安全。

　　“赛前两周防伤病和稳成绩是重点，因此运动量会有所下调。”三明市举重队教练吕仙桃介绍，除偶尔穿插一两次强度训练外，现在队员一般只用平时70%至75%的重量进行练习，从而确保技术动作的稳定性。

　　举重小将温尚立，因青春期身体发育体重上涨，其竞技状态和心理也出现了较大波动。教练组及时研判现状，一方面做好思想鼓励，另一方面精心打磨动作细节。经过针对性的训练调整，他的竞技实力和信心顺利迈上了新台阶。11月4日，温尚立在举重项目男子丙组45公斤级比赛中，以97公斤的挺举成绩斩获第一名。

　　从“练得多”到“练得准”，从拼强度到拼细节，我市备战团队的精准施训正在把队员的汗水，一点点兑换成省运会赛场上最坚实的底气。

 

　　以赛促训 实战淬炼补短板

　　部分年轻队员参赛经验不足，临场发挥稳定性有待提升；个别项目训练细节打磨不够，高水平对抗之下技术动作容易变形；队员身体素质参差不齐，需要针对性补强……面对这份短板清单，我市备战团队对症下药，把预选赛、队内模拟赛作为练兵场，坚持以赛促训、以赛检训，把比赛作为积累经验、补齐短板的重要途径。

　　参加铅球项目角逐的小将吴蕾蕾，在预赛赛场上和对手成绩差距仅有一厘米，屈居第二。一厘米的微小差距，在这位小将的心底激起了不小的涟漪。

　　田径教练组没有急着加练，而是持续进行沟通疏导。一次次的谈心，帮助她逐渐走出心理低谷，一点点重建信心，也让她的成绩慢慢稳定下来。

　　队内模拟赛同样是检验训练成效的有效手段。备战团队把比赛流程、对抗压力整体搬进训练馆，有效提升选手的临场应变与心理抗压能力。

　　模拟赛结束后，复盘总结工作同步跟上，教练组仔细梳理比赛中的得失，分析选手表现、存在问题，形成清单并及时在后续训练中调整，形成“训练—演练—复盘—提升”的完整闭环，不断提升备战训练质量。

　　训练之外，赛风赛纪、反兴奋剂教育常态化开展，相关知识先传达到教练员，再由教练员传递到每一名运动员，从思想源头绷紧赛场纪律这根弦。

　　一位位年轻选手，在训练与实战的反复淬炼中，慢慢褪去青涩，充分展现出我市广大运动员文明有礼、积极进取、顽强拼搏的良好精神风貌。

 

　　保障有力 暖心服务护征程

　　11月5日上午，市少体校食堂后厨热闹而有序，工作人员正为运动员的健康午餐忙碌着。炒牛肉、乌鸡汤、鸽子汤等新鲜出炉的菜品整齐码放，静候着前来用餐的运动员。一碗碗热饭、一道道热菜，为运动员的赛前训练注入最实在的能量。

　　高标准备战，离不开高水平的保障支撑。

　　“今年备战开始后，我们不仅为运动员开设特色灶，平时也会积极与队员、教练沟通，收集口味建议，让餐食既可口又能充分满足日常训练需求。”食堂工作人员介绍，菜单严格按照营养均衡原则定制，优选高能低脂食材，严控重油重盐菜品，让运动员吃得更营养、更称心。

　　运动损伤是竞技训练绕不开的难题。备战部门专门聘请康复团队，在每周一至周三全天进驻校园，提供针灸、理疗、按摩等服务，单日可服务约20人次。团队既为受伤运动员开展治疗，也为大强度训练后的队员提供疲劳恢复服务，有效缓解训练带来的劳损，助力运动员快速恢复身体状态，全力投入第二天的训练。

　　“在赛前冲刺阶段，运动员的安全是重中之重，不仅要防止训练时的运动损伤，还要严格保障日常安全。”三明市少体校副校长卢山表示。

　　由于体校靠山，虫蚁较多，学校定期安排巡检消杀，并加强训练场地维护，及时维修更换破损器材、消除隐患。政教处同步开展出行安全、饮食安全的宣传教育，持续为运动员提供安全、优质的训练环境，以全方位的暖心服务，保障训练备战工作有序推进。

 

省运会正式开幕的号角

即将吹响，

三明健儿正以最饱满的状态、

最昂扬的斗志迎接挑战，

在省运会赛场上

全力展现竞技风采，

为我市体育事业发展

写下新的注脚。