清脆的持杖点地声回荡在山水赛道间。11月7日至8日，福建省第十二届老年人体育健身大会“明易康养杯”持杖健走交流比赛在三明永安举行。来自全省各设区市、平潭综合实验区及省直机关的11支代表队、121名银发选手齐聚于此，以杖会友、以走交流，尽展老年健儿昂扬风采。

　　持杖健走（又称越野行走、北欧行走等），是一种使用两支手杖进行步行锻炼的运动项目，包含平地走、山地走、持杖跑、手杖操等多种形式，通过四肢协同发力提升有氧运动效果，可调动全身90%的肌肉参与，具有减轻关节压力、辅助康复等作用。

　　来自厦门代表队的顾克清今年62岁，拥有多年马拉松运动经历，58岁时经朋友介绍接触持杖健走。“手臂前摆不能超过肚脐，后摆要过腰胯，手杖更不能飘杆。”顾克清介绍，马拉松与持杖健走最大的不同，在于持杖健走有一套严格的姿势标准，手臂摆幅、身体姿态、手杖落点都有讲究，姿势准、手杖落得实，才借得上力，对膝盖和腰椎也更加友好。

　　作为厦门市老体协选送的选手，这已经是他第二次站上省老健会赛场，上一届赛事，他就和队友代表厦门队合力拿下团体冠军。为备战本次比赛，厦门队提前开展5天集训，白天练习户外长距离，下午专攻场地接力项目。虽然也曾为大型赛事感到紧张，但在顾克清心中，成绩并非全部。“我们都是业余爱好者，过来更多是和各地中老年朋友相聚，互相学习、交流切磋，享受运动带来的快乐。”

　　主场作战的三明队展现出良好的状态。队内成员大多来自永安，当地持杖健走爱好者众多，群众运动基础十分扎实。56岁的王呈强是永安跑吧会员，拥有慢跑运动基础，去年转型投身持杖健走。“持杖健走相当于‘四条腿’运动，手杖可以分担部分身体重量，调动全身多处肌肉参与锻炼，是非常适合中老年人的运动类型。”首次参加省级大赛的他十分珍惜家门口的赛事机会，希望借此和省内各地爱好者交流学习，展示三明中老年健身爱好者的精神面貌。

　　三明队的队长柳建平是省内最早一批接触持杖健走的先行者，还曾代表福建出征全国老健会，斩获一等奖。为备战本次竞赛，三明队从今年 3 月起每周开展两次常态化集训，队员之间相互切磋、互帮互学，共同打磨技术动作。

　　作为队长，柳建平盯得最多的是动作规范和安全。“手脚不能同时出去，落地时膝盖不能弯，一弯就变成跑了。”柳建平说，实际上手的速度比感觉中要慢，力量跟不上就容易摔倒。所以他总提醒队员，宁可慢一点，也要把动作做标准。谈及本次比赛，他的期待很朴素：“在家门口赛出风采，赛出水平，安全完赛。”

　　汗水没有辜负平日的坚持。经过两个比赛日各项目的积分累计，主场作战的三明队在男子组、女子组比赛中双双斩获金奖。“在自己家门口拿了金奖，心情很激动。”王呈强赛后难掩喜悦，“既展示了持杖健走爱好者的风采，也和各地老伙伴们交流了经验、互相学习，平时付出的努力，今天都见效了。”

　　赛场之上是技艺切磋，赛场之外是暖心保障，一场持杖健走比赛，融运动乐趣与山水人文于一体。它既是全省老年人持杖健走爱好者交流展示的平台，也是对永安承办省级大型赛事组织保障能力的一次检验。小小的手杖，点出矫健的身姿，点出银龄群体健康充实、积极向上的生活风采。

　　文字：永安记者站 吴梦茜 刘 蕊

　　图片：今日永安