赛场上，她是连续三届校运会的中长跑冠军，在球类、军事技能赛事中屡创佳绩；

教室里，她是综测稳居前列的优等生，斩获全国大学生物理实验竞赛等大赛奖项；

工作中，她是统筹过60余场活动的院团委学生会轮值主席，更是累计志愿服务近400小时的暖心使者。

她就是三明学院机电工程学院2023级物理学（师范）专业学生严筱祈，一位在德智体美劳每一条赛道上都奋力奔跑，以昂扬姿态逐梦前行、绽放青春光彩的新时代大学生。

严筱祈作为运动员代表在三明学院第十九届运动会开幕式宣誓。

像父亲一样热爱体育

在三明学院的运动赛场上，严筱祈的名字始终与荣耀相伴。连续三届校运会800米、1500米中长跑冠军，排球、羽毛球、足球等多个球类项目取得佳绩，省级体质健康测试比赛达人奖一等奖……这些荣誉的背后，是她日复一日的坚持与拼搏。

严筱祈与体育结缘，始于父亲的言传身教。

“我爸特别爱运动，从小就带我打球、徒步、骑行。”童年的运动时光，为她筑牢了扎实的体能根基。上小学五年级时，体育老师陈金凤——也是短跑名将葛曼棋的启蒙老师，敏锐地发现了她在中长跑领域的过人潜力，从此开启了她系统的训练之路。

小学六年级入选校足球队，一路从县运会“杀”到市运会，体育逐渐成为严筱祈生活中不可或缺的一部分。进入大学后，丰富的校园资源让她得以大胆拓展运动边界，排球、羽毛球等新项目的挑战，她都欣然接纳，凭借天赋与刻苦，在各类赛事中崭露头角。

中长跑训练之路，从来都布满艰辛。枯燥的重复、身体的极限、心理的煎熬，都是必须跨越的难关。

严筱祈有自己的坚持之道：“训练时我会定好每日目标，给每组训练计时，累到想放弃就默念‘别掉速，没达标肯定会后悔’”。

支撑她走过无数艰难时刻的，还有温暖的集体力量。“每次跑过机电学院大本营，铿锵有力的鼓声伴着志愿者整齐的加油呐喊声，冲过终点时同学们的欢呼声，哪怕素不相识，也能一同感受胜利的喜悦，集体荣誉感在此刻变得无比真切。”严筱祈为自己的小伙伴们感到自豪。

从校级赛场到省级舞台，竞争强度不断升级，严筱祈的策略与心态也在调整。

校级比赛中，她大多选择领跑，按自己的节奏稳扎稳打；面对省级赛事中后程冲刺强劲、耐力突出的对手，她转而采取跟跑策略，紧跟实力相当的竞争者，在关键路段果断提速实现反超。训练侧重点也有变化，校级备赛侧重耐力积累，省级赛事则强化后程冲刺训练。

这种因时而变的智慧，加上精益求精的态度，让她在更高规格的赛场中站稳脚跟，斩获佳绩。

严筱祈在2025年福建省大学生军事技能比武大赛比赛中（右5，02-2号）。

打球也是一种放松

赛场之外，严筱祈同样交出亮眼的答卷。作为机电工程学院物理学专业公费师范生，她综测排名稳居前列，先后拿下校一等、二等优秀学生奖学金，更携手团队在全国大学生物理实验竞赛（讲课类）中斩获全国三等奖。在学生工作与志愿服务中，她以饱满的热情践行责任，在多元舞台上实现全面成长。

谈及“体育拔尖”与“学业扎实”的双线并行，严筱祈分享了自己的秘诀：“运动和学习其实并不冲突，反而能相互促进。”学习压力大、思维陷入瓶颈时，一场酣畅淋漓的运动便是她的“解压神器”。

“遇到难懂的知识点，我就去打场球放松，很多难题往往在身心舒展后迎刃而解。”时间管理上，她的“每日优先级清单”发挥了关键作用——将核心课程作业、临近的比赛训练列为首要任务，同时预留弹性时间应对突发情况，让繁杂事务变得井然有序。

体育赋予她的坚韧品格，也延伸到了学业与工作中。

备战全国大学生物理实验竞赛时，团队已完成原理梳理和PPT制作，但严筱祈总觉得自己的主讲呈现“缺点东西”。为了不辜负队友信任，她反复打磨试讲细节，调整语气节奏、优化互动设计，哪怕多次推翻重来也不气馁，最终凭借这份精益求精的态度，助力团队拿下全国三等奖。

作为机电工程学院学生会轮值主席，2025年以来，严筱祈组织协办各类活动60余场，从策划构思、细节审核到全程跟进，每一个环节都亲力亲为。在她看来，学生工作十分具有挑战性，也最能锻炼人。

志愿服务带来的温暖同样让严筱祈乐此不疲——她累计志愿服务及劳动时长近400小时，覆盖社区志愿教学、校庆服务、交通协管、反诈宣传等多个领域。

严筱祈（前）跑在2024年11月校运会学生女子1500米赛道上。

青春践行体育精神

“‘被需要’的感觉很珍贵，能用微薄之力帮到别人，本身就是一件有意义的事。”在校庆服务中，为年迈校友介绍校园新貌、倾听他们的青春往事，那种传递温暖、连接彼此的成就感，让她深深体会到奉献的价值。

众多荣誉加身的严筱祈，从未停下前行的脚步。从军事技能比武的跨界突破，到低谷期的重新振作，再到对未来的清晰规划，她始终在成长的赛道上坚定前行。

最初出于好奇报名2025年福建省大学生军事技能比武大赛，严筱祈却在训练中收获了思想的蜕变。

“‘电磁频谱管控’‘实弹射击’这些陌生项目太有吸引力了。在训练过程中，我深刻认识到，大学生是国家国防建设的后备力量，增强军事技能、提升国防意识，是我们每个人的责任。”

成长之路并非一帆风顺。2025年9月，距离校运会仅剩一个月，严筱祈意外崴脚导致轻微骨裂，医生叮嘱需卧床静养、避免运动。

“从未想过会缺席校运会，一开始的侥幸和希望慢慢破灭，看着同学们在运动场训练，心里满是羡慕和不甘，一度非常消沉。”就在她快要放弃时，校运会推迟半个月的消息给了她一丝希望。

秉持“量力而行”的态度，她认真养伤、定期复查，受伤一个月后，终于得到医生“可慢慢恢复运动”的许可。从快走、慢跑开始，她逐步找回状态，最终如期站上赛道并成功夺冠。

“体育精神从来不是永不跌倒，而是跌倒后依然选择向阳奔跑。”这是严筱祈对体育精神的诠释，也是她面对挫折的人生态度。